闹钟响起瞬间喻超睁开眼关掉，起身肌肉略有酸痛，在他能承担范围中。

洗漱速度很快，走出休息舱到达甲板上外面天透着微光。

“早上好啊。”守夜的谭应捷看到喻超出现在监控区内，用对讲机与他打招呼。

“早，吃了吗？”正准备做拉伸动作的喻超回应他，顺便送上国人经典问候。

谭应捷低低笑了声，没了笑意才继续开口，“还没。”

“等我拉伸完做早餐带你一份。”喻超自然而然招呼他。

“好。”老板随和谭应捷顺应接话。

简单做几组热身运动，喻超开始围着船小跑，身上冒热气时练八段锦。

做八段锦是夏朝露找来视频让他学，像喻超属于重力劳动者，搏金枪鱼体力消耗大，时间久对身体多少有磨损。

心系中医治疗法的夏家人对中式养深信其中，连带喻超这位准夏家人也拉入养生大队。

一套八段锦打完神清气爽，喻超轻步去厨房做早餐。

他做的早饭朴实无华，一大锅牛肉粥，配上煎饺和小菜。

主打量大管饱，花样和味道不在他涉猎范围内。