在孙悟空的督促下，猪八戒只好咬牙坚持。沙僧和白龙马则默默努力，认真地按照孙悟空的教导练习，不断在炽热的岩石和火焰间穿梭，力求让自己的身法更加灵活。

猪八戒的力量特训

经过几天的身法特训，孙悟空觉得大家的灵活性有了一定提升，便开始为猪八戒量身定制力量特训。

他在火云洞附近找了一块巨大的石头，对猪八戒说：“呆子，你天生神力，若能将这神力运用得当，定能发挥出更大的威力。从今日起，你每日便要举起这块巨石，次数越多越好。”

猪八戒看着那巨石，眉头紧皱，说道：“猴哥，这石头这么大，俺老猪怎么举得起来呀？”

孙悟空拍了拍猪八戒的肚皮，说：“你这肚子里的油水可不少，使点劲！”

猪八戒无奈，只得蹲下身子，双手抱住巨石，大喝一声，想将其举起。可那巨石纹丝未动，猪八戒反而一屁股坐到了地上，惹得一旁的沙僧和白龙马忍不住笑出声来。

“哼，你们还笑！”猪八戒有些恼羞成怒，再次尝试。经过多次努力，他终于颤颤巍巍地将巨石举起了一点点，可很快又砸回了地面。

孙悟空在一旁不断鼓励：“不错不错，继续努力，每天进步一点，迟早能举起来。”

日复一日，猪八戒在这酷热的环境中坚持不懈地训练。他的力气逐渐增大，从只能微微举起巨石，到后来能将其举过头顶，并且坚持的时间越来越长。

沙僧的耐力特训

看着猪八戒在力量训练上渐有成效，孙悟空又为沙僧制定了耐力特训计划。